Экспресс-детокс дома

Как минимум два раза в год, во время смены сезонов — осенью и весной, полезно проводить очищение. Правильная подготовка организма, которому скоро предстоит перестроиться с легкого, летнего режима на тяжелый зимний и наоборот, поможет постепенно войти в нужный — здоровый — режим нормального функционирования. Я выполняю такую процедуру несколько раз в год, потому что отдаю себе отчет в том, что не вся еда полезна. А самая вредная — переработанная еда, консервы, кофеин, алкоголь — и вовсе накапливается, давая о себе знать через годы, проявляясь в виде болезней. Действительно здоровыми и красивыми мы чувствуем себя тогда, когда ощущаем тело сильным. Когда есть желание и возможность двигаться дальше и больше.

Это чувство напрямую зависит от того, как вы за ним ухаживаете: чем кормите и как заботитесь о нем. Чтобы домашнее очищение и оздоровление было успешным, новые привычки стоит вводить постепенно. Во время экспресс-детокса нам понадобится соковыжималка и блендер, легкие для усвоения продукты, которые не содержат гормоны, не способствуют росту дрожжевых бактерий, помогают выводу токсинов — природные энтеросорбенты, а также пребиотики. Последние добавляют процессам очищения скорости и направляют в нужное русло.

Наша цель:

- Улучшение пищеварения и помощь организму адаптироваться и перестроится на новый режим питания без потерь для здоровья

- Восстановление полезных бактерий в кишечнике, избавление от токсинов, накопленных в наших клетках.

- Здоровая, сияющая кожа, а если очищение войдет в привычку, и избавление от лишних килограммов

- Укрепление иммунитета

- Совмещение детокс-программы с семьей и работой

Итак, мы начинаем. Первые полезные привычки:

- начинаем день со стакана воды, холодной или теплой. Еще лучше, если добавить сок лимона

- по возможности исключаем или сводим к минимуму употребление алкоголя, кофе во второй половине дня, красного мяса и сахара. Максимум — 1 бокал вина в день, рыба и птица, вместо мясных полуфабриккатов, а подслащивать стараемся медом, стевией или натуральными сиропами

- употребляем по 2 таблетки Лактофильтрума три раза в день: утром для того чтобы очистить ЖКТ, днем — поддержать здоровой микрофлору, вечером — помочь связывать и выводить из организма соли тяжелых металлов, аллергены, алкоголь, холестерин, разные неорганические и органические соединения, эндотоксины, экзотоксины и патогенную микрофлору

- включаем в рацион больше свежих фруктов, овощей и орехов.